Rehasport – Stuhlgruppe – mit Steffi

Datum/Zeit
Date(s) - Montag: 22. Dezember 2025
13:30 - 14:30

Veranstaltungsort
MIR ZULIEBE - Pilates- und Gesundheitsstudio

Kategorien

• Rehasport

Ein Angebot vom SV Wipperfürth.

Ansprechpartnerin beim SVW:
SV Wipperfürth 1970 e.V.
Petra Causemann
Mail: petra.causemann@sv-wipperfuerth.de
Tel.: 02267/5942
Website: https://sv-wipperfürth.de

Der Rehasport wird durchgeführt von

Steffi Hagen

• staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin seit 2008
• Rückenschullehrerin kddr
• Qi Gong Lehrerin (ausgebildet von der deutschen Qi Gong-Gesellschaft)
• Pilates Trainerin (ausgebildet von Polestar / Schwerpunkt Matte)
• Übungsleiterin für Rehasport Fachrichtung: Orthopädie und Psychiatrie
• Heilpraktikerin für Psychotherapie
• Gesprächstherapeutin nach Carl Rogers
• Paartherapeutin

Rehasport mit Stühlen

ist eine spezielle Form des Rehabilitationssports, die vor allem für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder für Senioren geeignet ist. Dabei werden alle Übungen im Sitzen auf einem Stuhl oder unter Zuhilfenahme eines Stuhls durchgeführt. Diese Art des Rehasports ist darauf ausgerichtet, die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern, ohne die Gelenke oder den Kreislauf übermäßig zu belasten.

Was sind die Ziele von Rehasport mit Stühlen?

Die Hauptziele dieser Art des Rehabilitationssports sind:

• Verbesserung der Beweglichkeit: Durch sanfte Dehn- und Streckübungen werden Muskeln und Gelenke mobilisiert.
• Stärkung der Muskulatur: Kräftigungsübungen, die auch im Sitzen möglich sind, tragen dazu bei, die Muskulatur aufzubauen und zu erhalten.
• Förderung der Durchblutung: Sanfte Bewegungen regen den Kreislauf an, was insbesondere für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen von Vorteil ist.
• Verbesserung der Koordination und Balance: Durch gezielte Übungen werden das Gleichgewicht und die Körperkoordination geschult.
• Förderung des Wohlbefindens: Regelmäßige Bewegung kann zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität beitragen.

Für wen ist Rehasport mit Stühlen geeignet?

Diese Trainingsform richtet sich an:

• Senioren oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität
• Personen mit Gelenkproblemen (z. B. Arthritis, Arthrose)
• Menschen nach Operationen oder während einer Rehabilitation
• Personen mit chronischen Erkrankungen (z. B. Osteoporose, COPD)
• Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, die dennoch aktiv bleiben möchten
• Menschen mit Gleichgewichtsstörungen oder Sturzgefahr

Wie sieht eine typische Stunde Rehasport mit Stühlen aus?

Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und umfasst verschiedene Phasen:

1. Aufwärmen: Sanfte Bewegungen zur Lockerung der Muskulatur und Aktivierung des Kreislaufs (z. B. Armkreisen, Beine im Sitzen heben).
2. Kräftigungsübungen: Übungen zur Stärkung der Muskulatur, oft mit kleinen Hilfsmitteln wie Thera-Bändern oder kleinen Hanteln (z. B. Arme strecken und beugen, Knie zur Brust ziehen).
3. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen: Bewegungen, die das Gleichgewicht fördern (z. B. ein Bein im Sitzen heben und halten).
4. Dehnübungen und Entspannung: Sanftes Dehnen der Muskeln und abschließende Entspannungsübungen, um die Stunde ruhig ausklingen zu lassen.

Vorteile von Rehasport mit Stühlen

• Schonende Trainingsform: Geringe Belastung für Gelenke und Wirbelsäule.
• Hohe Sicherheit: Das Sitzen auf einem Stuhl minimiert das Sturzrisiko.
• Individuelle Anpassbarkeit: Übungen können an die persönlichen Fähigkeiten und Einschränkungen angepasst werden.
• Soziale Komponente: Die Teilnahme in der Gruppe fördert den sozialen Austausch und die Motivation.

Fazit

Rehasport mit Stühlen ist eine effektive und schonende Methode, um die körperliche Fitness zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern. Besonders Menschen mit Bewegungseinschränkungen profitieren von diesem Angebot, da es eine sichere und dennoch wirkungsvolle Trainingsmöglichkeit bietet.