Zeitgenössisches Pilates (engl. Contemporary Pilates) ist eine moderne Weiterentwicklung des klassischen Pilates-Systems, das von Joseph Pilates in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Es verbindet die ursprünglichen Prinzipien mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Physiotherapie, Biomechanik, Sportwissenschaft und funktioneller Bewegung.
Moderne Erkenntnisse über Anatomie, Bewegungslehre, Muskelketten und Rehabilitation werden integriert.
Übungen werden oft angepasst, modifiziert oder erweitert, um individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden (z. B. bei Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen).
Es gibt keine „eine richtige“ Version einer Übung – vielmehr wird darauf geachtet, was für den jeweiligen Körper funktional ist.
Trainer können Übungen kreativ variieren, neue Geräte nutzen oder mit anderen Methoden kombinieren (z. B. Faszientraining, Yoga, Neurotraining).
Neben den klassischen Geräten (Reformer, Cadillac, Chair usw.) kommen auch neuere Tools wie Bälle, Bänder, Faszienrollen oder Slings zum Einsatz.
Ziel ist es, Bewegungskompetenz im Alltag, Sport oder Beruf zu verbessern – nicht nur im Rahmen der Pilates-Session.
Stabilität, Mobilität, Koordination und Körperwahrnehmung stehen im Zentrum.
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