Merkmale des Barre Workouts:

• Inspiration aus dem Ballett: Viele Bewegungen erinnern an klassische Ballettübungen, wie Plies, Relevés und kontrollierte Beinhebungen.

• Isometrisches Training: Die Muskeln werden durch kleine, präzise Bewegungen und das Halten von Positionen gezielt aktiviert.

• High Reps, Low Impact: Viele Wiederholungen mit geringem Widerstand (z. B. mit Mini-Hanteln oder Widerstandsbändern), was die Tiefenmuskulatur kräftigt, ohne die Gelenke zu belasten.

• Fokus auf Körperhaltung, Balance und Flexibilität.

• Training in Intervallen: Oft werden Muskelgruppen abwechselnd angesprochen, z. B. Beine, Gesäß, Core und Arme.

Für wen ist Barre geeignet?

Barre ist ideal für Menschen jeden Fitnesslevels, insbesondere:

• für Einsteiger (durch geringe Stoßbelastung)

• für Tänzer oder Yoga-Fans

• für alle, die ihre Haltung, Körperspannung und Ausdauer verbessern möchten