BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.2.3.1//EN BEGIN:VEVENT UID:3962@mir-zuliebe.nrw DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251015T193000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251015T203000 DTSTAMP:20250707T065302Z URL:https://mir-zuliebe.nrw/kurse/yogilates-mit-eva-2025-10-15 SUMMARY:Yogilates - mit Eva DESCRIPTION:Deine Kursleiterin\n \;\n\n\n\nEva\n\n 200 Stunden Hatha A usbildung in Indien\n Yoga Alliance zertifiziert\n\nYogilates ist ein mod ernes Fitness-Konzept\, das die besten Elemente aus Yoga und Pilates kombi niert. Diese Trainingsmethode wurde in den späten 1990er Jahren von Jonat han Urla\, einem bekannten Fitness-Trainer\, entwickelt. Sein Ziel war es\ , die spirituelle und entspannende Wirkung von Yoga mit den kräftigenden\ , stabilisierenden Übungen von Pilates zu verbinden\, um ein umfassendes Ganzkörpertraining zu schaffen.\nHauptmerkmale von Yogilates\n\n Kombina tion von Yoga und Pilates:\n\n Yoga: Fördert Flexibilität\, Balance\, A tmung und geistige Entspannung.\n Pilates: Stärkt die Körpermitte (Core )\, verbessert die Körperhaltung und kräftigt die Muskeln.\n\n\n Ganzhe itliches Training:\n\n Yogilates zielt darauf ab\, sowohl den Körper als auch den Geist zu trainieren. Die Übungen helfen dabei\, den gesamten K örper zu stärken und zu dehnen\, während gleichzeitig die Atemkontrolle und Achtsamkeit gefördert werden.\n\n\n Atemtechnik:\n\n Die Atemübun gen aus dem Yoga\, wie Pranayama\, werden oft mit den Pilates-Atemtechnike n kombiniert\, um die Sauerstoffversorgung zu verbessern und die Bewegunge n effektiver zu gestalten.\n\n\n Körperbewusstsein:\n\n Yogilates legt großen Wert auf die Kontrolle der Bewegungen und das Bewusstsein für die eigene Körperhaltung. Dies fördert ein besseres Körpergefühl und kann helfen\, Fehlhaltungen zu korrigieren.\n\n\n\nVorteile von Yogilates\n\n Verbesserte Flexibilität: Durch die Integration von Yoga-Elementen werde n die Muskeln sanft gedehnt und verlängert.\n Stärkere Core-Muskulatur: Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die Kräftigung der tiefen Bauchm uskulatur\, was zu einer besseren Stabilität und Haltung führt.\n Reduz ierter Stress: Die Kombination aus Yoga und Pilates hilft\, Stress abzubau en und das geistige Wohlbefinden zu fördern.\n Verbesserte Balance und K oordination: Yogilates-Übungen trainieren das Gleichgewicht und die motor ischen Fähigkeiten.\n Für alle Fitnesslevel geeignet: Yogilates kann an verschiedene Fitnessniveaus angepasst werden\, von Anfängern bis hin zu Fortgeschrittenen.\n\nBeispiel für eine Yogilates-Übung\nEine typische Y ogilates-Einheit könnte eine Sonnengruß-Sequenz (Yoga) beinhalten\, gefo lgt von Pilates-Mattenübungen wie dem Hundert oder Beinheber\, und abschl ießend eine tiefe Dehnung und Meditation zur Entspannung.\nFür wen ist Y ogilates geeignet?\nYogilates ist ideal für Menschen\, die ein ganzheitli ches Workout suchen\, das sowohl den Körper kräftigt als auch die Flexib ilität verbessert und den Geist beruhigt. Es eignet sich besonders für:\ n\n Menschen mit Rückenschmerzen oder Verspannungen\n Personen\, die ih re Haltung verbessern möchten\n Alle\, die ein sanftes\, aber dennoch ef fektives Training bevorzugen\n\nFazit\nYogilates bietet eine wunderbare M öglichkeit\, die Vorzüge von Yoga und Pilates in einem einzigen Training zu genießen. Es fördert nicht nur die körperliche Fitness\, sondern au ch die geistige Entspannung\, was es zu einer beliebten Wahl für ein ausg ewogenes Training macht. ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mir-zuliebe.nrw/wp-content/uploads/2025/ 07/48.webp CATEGORIES:Yogilates LOCATION:MIR ZULIEBE - Pilates- und Gesundheitsstudio\, Hochstr. 35\, Wippe rfürth\, NRW\, 51688\, Deutschland X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Hochstr. 35\, Wipperfürth\ , NRW\, 51688\, Deutschland;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=MIR ZULIEBE - Pilat es- und Gesundheitsstudio:geo:0,0 END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20250330T030000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE END:VCALENDAR