BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.2.3.1//EN BEGIN:VEVENT UID:3286@mir-zuliebe.nrw DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251029T180000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251029T191500 DTSTAMP:20251208T221726Z URL:https://mir-zuliebe.nrw/kurse/qi-gong-mit-steffi-2025-10-29 SUMMARY:Qi Gong - mit Steffi DESCRIPTION:Deine Kursleiterin\n \;\n\n\n\nSteffi Hagen\n\n staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin seit 2008\n Rückenschullehrerin kddr\n Qi Gong Lehrerin (ausgebildet von der deutschen Qi Gong-Gesellschaft)\n Pila tes Trainerin (ausgebildet von Polestar / Schwerpunkt Matte)\n Übungslei terin für Rehasport Fachrichtung: Orthopädie und Psychiatrie\n Heilprak tikerin für Psychotherapie\n Gesprächstherapeutin nach Carl Rogers\n P aartherapeutin\n\nQi Gong (auch Qigong geschrieben) ist eine traditionelle chinesische Praxis\, die Elemente der Bewegung\, Atmung und Meditation ko mbiniert\, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Der Begriff "Qi Gong" setzt sich aus zwei chinesischen Wörtern zusammen:\n\n "Qi" (气): Bedeutet "Lebensenergie" oder "Vitalenergie". Diese Energie d urchfließt laut der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) den Körper entlang bestimmter Kanäle\, die als Meridiane bekannt sind.\n "Gong" ( 功): Bedeutet "Arbeit"\, "Fähigkeit" oder "Übung". In diesem Kontext st eht es für die Arbeit oder das Kultivieren der Lebensenergie.\n\nQi Gong ist somit die "Arbeit mit der Lebensenergie" oder das "Kultivieren des Qi" .\nZiele und Nutzen von Qi Gong\nQi Gong wird sowohl zur Prävention als a uch zur Therapie eingesetzt und ist Teil der traditionellen chinesischen M edizin. Die Praxis zielt darauf ab:\n\n Das Qi zu stärken und auszugleic hen: Qi Gong soll den Energiefluss im Körper harmonisieren\, Blockaden l ösen und das Gleichgewicht zwischen Körper\, Geist und Seele fördern.\n Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern: Durch regelmäßige Übung k önnen die Körperfunktionen verbessert\, Stress abgebaut und das Immunsys tem gestärkt werden.\n Die Lebensenergie zu kultivieren: Es unterstützt die innere Ruhe\, die Konzentration und die Achtsamkeit.\n\nDie fünf Hau ptaspekte des Qi Gong\n\n Sanfte Bewegungen: Langsame\, fließende Bewegu ngen\, die den Energiefluss im Körper anregen.\n Atemkontrolle: Tiefe un d bewusste Atmung\, um das Qi zu lenken und die innere Ruhe zu fördern.\n Meditation: Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen\, um den Geist zu b eruhigen und den inneren Fokus zu stärken.\n Visualisierung: Das Vorstel len von Energien oder Farben\, um den Energiefluss zu beeinflussen.\n Sel bstmassage: Bestimmte Techniken zur Aktivierung von Akupressurpunkten\, um die Energiebahnen zu stimulieren.\n\nFormen und Stile des Qi Gong\nEs gib t viele verschiedene Stile und Formen von Qi Gong\, die sich in ihrer Ausf ührung und Zielsetzung unterscheiden. Einige der bekanntesten sind:\n\n Medizinisches Qi Gong: Wird zur Heilung und Gesundheitsförderung genutzt. \n Martial Qi Gong: Unterstützt Kampfkünstler\, ihre Kraft und Ausdauer zu steigern.\n Spirituelles Qi Gong: Zielt auf die Erleuchtung und spiri tuelle Entwicklung ab.\n Dynamisches Qi Gong (z. B. Baduanjin): Umfasst b ewegungsorientierte Übungen.\n Stilles Qi Gong (z. B. Zhan Zhuang): Konz entriert sich auf statische Positionen und meditative Zustände.\n\nVortei le von Qi Gong\nStudien und Erfahrungsberichte weisen auf zahlreiche Vorte ile hin\, darunter:\n\n Reduktion von Stress und Verbesserung der mentale n Gesundheit\n Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der allgemeine n Gesundheit\n Förderung der Flexibilität\, Balance und Koordination\n Linderung von chronischen Schmerzen\, insbesondere bei Rücken- und Gelen kbeschwerden\n Verbesserung der Schlafqualität\n\nUnterschied zwischen Q i Gong und Tai Chi\nWährend Qi Gong oft als sanfte Heilgymnastik betracht et wird\, ist Tai Chi eine Form von innerer Kampfkunst\, die auf denselben Prinzipien basiert. Tai Chi umfasst komplexere Bewegungsabläufe und ist stärker auf Selbstverteidigung ausgerichtet\, während Qi Gong einfacher und mehr auf Gesundheit und Meditation fokussiert ist.\nFazit\nQi Gong ist eine wertvolle Praxis zur Förderung von Gesundheit\, Wohlbefinden und in nerer Balance. Es ist eine ganzheitliche Methode\, die sowohl für Anfäng er als auch Fortgeschrittene geeignet ist und Menschen jeden Alters helfen kann\, Stress abzubauen und die Lebensenergie zu stärken. ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mir-zuliebe.nrw/wp-content/uploads/2021/ 11/mir-zuliebe.nrw-qi-gong.jpg CATEGORIES:Qi Gong LOCATION:MIR ZULIEBE - Pilates- und Gesundheitsstudio\, Hochstr. 35\, Wippe rfürth\, NRW\, 51688\, Deutschland X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Hochstr. 35\, Wipperfürth\ , NRW\, 51688\, Deutschland;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=MIR ZULIEBE - Pilat es- und Gesundheitsstudio:geo:0,0 END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin BEGIN:STANDARD DTSTART:20251026T020000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET END:STANDARD END:VTIMEZONE END:VCALENDAR