BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.2.3.1//EN BEGIN:VEVENT UID:5220@mir-zuliebe.nrw DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260407T111500 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260407T121500 DTSTAMP:20251208T220036Z URL:https://mir-zuliebe.nrw/kurse/pilates-golden-age-mit-steffi-2026-01-06 -2026-01-13-2026-01-20-2026-01-27-2026-02-03-2026-02-10-2026-02-17-2026-02 -24-2026-03-03-2026-03-10-2026-03-17-2026-03-24-2026-03-31-2026-04-07 SUMMARY:Pilates Golden Age - mit Steffi DESCRIPTION:Deine Kursleiterin\n \;\n\n\n\nSteffi Hagen\n\n staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin seit 2008\n Rückenschullehrerin kddr\n Qi Gong Lehrerin (ausgebildet von der deutschen Qi Gong-Gesellschaft)\n Pila tes Trainerin (ausgebildet von Polestar / Schwerpunkt Matte)\n Übungslei terin für Rehasport Fachrichtung: Orthopädie und Psychiatrie\n Heilprak tikerin für Psychotherapie\n Gesprächstherapeutin nach Carl Rogers\n P aartherapeutin\n\nPilates Golden Age ist ein spezielles Trainingskonzept\, das sich an Menschen in der Lebensphase ab etwa 50 Jahren richtet. Diese Methode basiert auf den Grundprinzipien des klassischen Pilates-Trainings\ , wird jedoch an die besonderen Bedürfnisse und Fähigkeiten älterer Erw achsener angepasst. Das Ziel von Pilates Golden Age ist es\, die körperli che Fitness\, Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern un d gleichzeitig den Alterungsprozess positiv zu beeinflussen.\nMerkmale von Pilates Golden Age\n\n Angepasste Übungen: Übungen werden in Intensit ät und Ausführung so angepasst\, dass sie für ältere Teilnehmer geeign et sind. Dabei liegt der Fokus auf sanften\, gelenkschonenden Bewegungen.\ n Förderung der Mobilität: Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Erh altung und Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke\, um die alltäglich e Mobilität zu unterstützen und Stürzen vorzubeugen.\n Kraftaufbau: Du rch gezielte Kräftigungsübungen werden Muskeln aufgebaut\, die die Körp erhaltung und Stabilität fördern. Das hilft\, die Muskulatur zu stärken und Knochenschwund (Osteoporose) vorzubeugen.\n Gleichgewicht und Koordi nation: Pilates Golden Age integriert Übungen\, die das Gleichgewicht und die Koordination fördern\, was besonders im Alter wichtig ist\, um Stür ze zu vermeiden.\n Atemübungen: Eine bewusste Atmung wird betont\, um di e Lungenkapazität zu verbessern und die Entspannung zu fördern. Diese At emtechnik hilft auch\, Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern. \n Individuelle Betreuung: In kleinen Gruppen oder im Einzeltraining wird auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen. Übungen w erden entsprechend des Fitnesslevels angepasst\, um Überforderung zu verm eiden.\n\nVorteile von Pilates Golden Age\n\n Verbesserte Körperhaltung: Die Übungen helfen\, die Wirbelsäule zu entlasten und eine aufrechte K örperhaltung zu fördern.\n Schmerzlinderung: Pilates kann bei Rückensc hmerzen\, Arthrose und anderen altersbedingten Beschwerden Linderung versc haffen.\n Stressabbau: Durch die Konzentration auf Atmung und Bewegung tr ägt Pilates zur mentalen Entspannung bei.\n Steigerung des Wohlbefindens : Regelmäßiges Training verbessert die allgemeine Fitness\, was zu einer höheren Lebensqualität führen kann.\n\nFür wen ist Pilates Golden Age geeignet?\nDieses Trainingsprogramm richtet sich vor allem an Menschen ab 50 Jahren\, die ihre Fitness und Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten. Es ist besonders geeignet für diejenigen\, die bisher wenig sp ortlich aktiv waren oder eine schonende Trainingsmethode suchen.\nFazit\nP ilates Golden Age bietet eine hervorragende Möglichkeit\, auch im fortges chrittenen Alter fit und aktiv zu bleiben. Durch die Kombination aus sanft en Kräftigungsübungen\, Mobilisation und Atemtechniken fördert dieses K onzept nicht nur die körperliche Gesundheit\, sondern auch das geistige W ohlbefinden. ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://mir-zuliebe.nrw/wp-content/uploads/2024/ 11/56.webp CATEGORIES:Pilates LOCATION:MIR ZULIEBE - Pilates- und Gesundheitsstudio\, Hochstr. 35\, Wippe rfürth\, NRW\, 51688\, Deutschland X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Hochstr. 35\, Wipperfürth\ , NRW\, 51688\, Deutschland;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=MIR ZULIEBE - Pilat es- und Gesundheitsstudio:geo:0,0 END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20260329T030000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE END:VCALENDAR