Ein Barre Workout (auch einfach „Barre“ genannt) ist ein ganzheitliches Fitness-Training, das Elemente aus Ballett, Pilates, Yoga und funktionellem Training kombiniert. Der Name „Barre“ stammt von der Ballettstange (französisch: barre), die bei vielen Übungen als Hilfsmittel dient.
Barre-Workout
mit Julia
Merkmale des Barre Workouts:
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Inspiration aus dem Ballett: Viele Bewegungen erinnern an klassische Ballettübungen, wie Plies, Relevés und kontrollierte Beinhebungen.
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Isometrisches Training: Die Muskeln werden durch kleine, präzise Bewegungen und das Halten von Positionen gezielt aktiviert.
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High Reps, Low Impact: Viele Wiederholungen mit geringem Widerstand (z. B. mit Mini-Hanteln oder Widerstandsbändern), was die Tiefenmuskulatur kräftigt, ohne die Gelenke zu belasten.
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Fokus auf Körperhaltung, Balance und Flexibilität.
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Training in Intervallen: Oft werden Muskelgruppen abwechselnd angesprochen, z. B. Beine, Gesäß, Core und Arme.
Für wen ist Barre geeignet?
Barre ist ideal für Menschen jeden Fitnesslevels, insbesondere:
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für Einsteiger (durch geringe Stoßbelastung)
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für Tänzer oder Yoga-Fans
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für alle, die ihre Haltung, Körperspannung und Ausdauer verbessern möchten
